各位同学：
军训是新生入学后的一项重要活动，通常伴随着高温和强烈的紫外线，容易出现皮肤晒伤等问题，为此校医院医生为全体新生整理了军训期间护肤攻略，供大家参考。
1.洗脸篇
军训后面部更容易出油，洗得不干净会引发痘痘问题，但是洗得过度还会加重屏障脆弱，出现干痒痛。建议使用较温和的氨基酸洗面奶。洗脸时用打泡网打出丰富的泡沫来，覆盖在皮肤上不超过1分钟，不要用力揉搓，清水洗掉就好。一天使用洗面奶的次数不要超过2次。
2.护肤篇
军训期间护肤应以保持水油平衡为主。对于干性皮肤，可以选择含有甘油、透明质酸钠、海藻糖、角鲨烷等成分的保湿产品；而对于油性皮肤，则可以选择含有水杨酸等控油成分的爽肤水叠加保湿成分的乳液。能帮助维持皮肤的水油平衡，舒缓稳定肌肤。
3.防晒篇
防晒霜防晒值推荐：
通勤/上课：SPF30 PA+；
出去戸外：SPF30 PA++；
军训/海边/高原：SPF50 PA+++。
防晒霜用量推荐：
取1-2枚硬币大小的量，均匀涂抹在皮肤表面，等待20分钟防晒霜成膜之后再出门，且建议2个小时后复涂一次。
4.晒后篇
由于晒伤后皮肤屏障通常都会存在一定的损伤使皮肤缺水，因此在晒后需要使用有利于皮肤屏障修复的保湿剂，帮助皮肤屏障稳定，也可适度的冷敷降温，对红肿有快速的压制作用，可使用消毒后的冰袋、医用敷料等。晒伤后皮肤疼痛者可口服非甾体类抗炎药。晒伤后出现水疱者应及时到医院就诊。晒后出现日光性皮炎者可涂抹激素类药膏。日晒后出现一些雀斑、日晒斑、肤色暗沉等问题可前往医院进行强脉冲光治疗。
5 .蚊虫叮咬篇
校园绿色植被覆盖面积大，蚊虫较多，所以容易出现虫咬皮炎。表现为叮咬后出现梭行丘疹、风团、瘀点甚至水疱和肿胀，伴随瘙痒感、灼热感或痛感。
预防和治疗：建议选择靠谱的驱蚊产品。轻症可以使用炉甘石洗剂、复方樟脑乳膏、薄荷膏或者弱效激素药膏外涂。病情严重者应到医院就诊，免得延误病情。
愿同学们在汗水和阳光中收获坚韧与毅力，祝大家军训顺利！
学院健康驿站领导小组综合组
2024年9月2日
